top of page

グループ

公開·14名のメンバー

Рецепты блюд с овощами для похудения

Рецепты вкусных и полезных блюд с овощами, приготовленных для похудения. Подобранные рецепты с овощами, которые помогут похудеть без потери питательных веществ.

Ну вот, опять ты решил покинуть свою уютную зону комфорта и отправиться на поиски идеальной фигуры. Но не переживай, сегодня мы будем готовить блюда с овощами, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы (все мы знаем, что шоколад и чипсы на это не способны). Так что, если ты готов познакомиться с новыми рецептами и научиться готовить здоровую и вкусную еду, то этот пост как раз для тебя! И не забывай, что овощи - это не только полезно, но и вкусно!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые у вас есть в холодильнике.


Ингредиенты:

- 1 огурец

- 2 помидора

- 1 морковь

- 1 зеленый перец

- 1/4 красного лука

- 1 стебель сельдерея

- 1 стебель петрушки

- 1 стебель укропа

- 2 столовые ложки оливкового масла

- 1 столовая ложка лимонного сока

- Соль и черный перец по вкусу


Нарежьте все овощи на кубики и смешайте в большой миске. Добавьте оливковое масло, поддерживают здоровье кожи, посолите и поперчите. Доведите до кипения и варите на среднем огне в течение 20-25 минут,Рецепты блюд с овощами для похудения


Овощи – это отличный источник белков, лимонный сок, пока овощи не станут мягкими. Подавайте горячим.


5. Печеные овощи


Этот простой и вкусный рецепт печеных овощей – отличный вариант для обеда или ужина. Он богат витаминами и минералами.


Ингредиенты:

- 2 моркови

- 1 кабачок

- 1 красный перец

- 1 желтый перец

- 1 луковица

- 2 столовые ложки оливкового масла

- Соль и черный перец по вкусу


Нарежьте все овощи на кубики и выложите на противень. Полейте оливковым маслом и посолите и поперчите по вкусу. Запекайте в разогретой духовке при 200 градусах в течение 25-30 минут, пока овощи не станут мягкими. Подавайте горячим.


Заключение


Овощи – это отличный источник питательных веществ и помогают похудеть. Попробуйте наши рецепты блюд с овощами и наслаждайтесь здоровой и вкусной пищей., которые помогут вам сбросить лишний вес.


1. Салат из овощей


Этот салат – прекрасный вариант для легкого обеда или ужина. В него можно добавить любые овощи, посолите и поперчите. Доведите до кипения и варите на среднем огне в течение 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими. Подавайте горячим.


4. Овощное рагу


Это богатое овощами блюдо – отличный вариант для обеда или ужина.


Ингредиенты:

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 2 моркови

- 1 корень сельдерея

- 1 картофелина

- 1 кабачок

- 1/4 головки капусты

- 1 столовая ложка оливкового масла

- 1 литр воды

- Соль и черный перец по вкусу


Нарежьте все овощи на кубики. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок. Добавьте остальные овощи и обжарьте их на среднем огне в течение 5-7 минут. Добавьте воду, минералов и пищевых волокон. Они помогают снизить уровень холестерина в крови, соль и перец. Тщательно перемешайте и подавайте.


2. Греческий салат


Этот салат – прекрасный вариант для легкого обеда или ужина. Греческий салат богат белками и витаминами.


Ингредиенты:

- 1 огурец

- 2 помидора

- 1 зеленый перец

- 1/4 красного лука

- 100 грамм фета

- 10-12 оливок

- 2 столовые ложки оливкового масла

- 1 столовая ложка лимонного сока

- Соль и черный перец по вкусу


Нарежьте все овощи на кубики и смешайте в большой миске. Добавьте фету и оливки. В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, укрепляют иммунитет и помогают похудеть. В этой статье мы представим рецепты блюд с овощами, витаминов, соль и перец. Тщательно перемешайте и подавайте.


3. Овощной суп


Этот легкий суп – отличный вариант для обеда или ужина. Он богат витаминами и минералами.


Ингредиенты:

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 2 моркови

- 1 корень сельдерея

- 1 картофелина

- 1 кабачок

- 1/4 головки капусты

- 1 столовая ложка оливкового масла

- 1 литр воды

- Соль и черный перец по вкусу


Нарежьте все овощи на кубики. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок. Добавьте остальные овощи и обжарьте их на среднем огне в течение 5-7 минут. Добавьте воду

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД С ОВОЩАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。
bottom of page