Рецепты блюд с овощами для похудения
Рецепты вкусных и полезных блюд с овощами, приготовленных для похудения. Подобранные рецепты с овощами, которые помогут похудеть без потери питательных веществ.
Ну вот, опять ты решил покинуть свою уютную зону комфорта и отправиться на поиски идеальной фигуры. Но не переживай, сегодня мы будем готовить блюда с овощами, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы (все мы знаем, что шоколад и чипсы на это не способны). Так что, если ты готов познакомиться с новыми рецептами и научиться готовить здоровую и вкусную еду, то этот пост как раз для тебя! И не забывай, что овощи - это не только полезно, но и вкусно!
которые у вас есть в холодильнике.
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 2 помидора
- 1 морковь
- 1 зеленый перец
- 1/4 красного лука
- 1 стебель сельдерея
- 1 стебель петрушки
- 1 стебель укропа
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Соль и черный перец по вкусу
Нарежьте все овощи на кубики и смешайте в большой миске. Добавьте оливковое масло, поддерживают здоровье кожи, посолите и поперчите. Доведите до кипения и варите на среднем огне в течение 20-25 минут,Рецепты блюд с овощами для похудения
Овощи – это отличный источник белков, лимонный сок, пока овощи не станут мягкими. Подавайте горячим.
5. Печеные овощи
Этот простой и вкусный рецепт печеных овощей – отличный вариант для обеда или ужина. Он богат витаминами и минералами.
Ингредиенты:
- 2 моркови
- 1 кабачок
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1 луковица
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и черный перец по вкусу
Нарежьте все овощи на кубики и выложите на противень. Полейте оливковым маслом и посолите и поперчите по вкусу. Запекайте в разогретой духовке при 200 градусах в течение 25-30 минут, пока овощи не станут мягкими. Подавайте горячим.
Заключение
Овощи – это отличный источник питательных веществ и помогают похудеть. Попробуйте наши рецепты блюд с овощами и наслаждайтесь здоровой и вкусной пищей., которые помогут вам сбросить лишний вес.
1. Салат из овощей
Этот салат – прекрасный вариант для легкого обеда или ужина. В него можно добавить любые овощи, посолите и поперчите. Доведите до кипения и варите на среднем огне в течение 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими. Подавайте горячим.
4. Овощное рагу
Это богатое овощами блюдо – отличный вариант для обеда или ужина.
Ингредиенты:
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 моркови
- 1 корень сельдерея
- 1 картофелина
- 1 кабачок
- 1/4 головки капусты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 литр воды
- Соль и черный перец по вкусу
Нарежьте все овощи на кубики. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок. Добавьте остальные овощи и обжарьте их на среднем огне в течение 5-7 минут. Добавьте воду, минералов и пищевых волокон. Они помогают снизить уровень холестерина в крови, соль и перец. Тщательно перемешайте и подавайте.
2. Греческий салат
Этот салат – прекрасный вариант для легкого обеда или ужина. Греческий салат богат белками и витаминами.
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 2 помидора
- 1 зеленый перец
- 1/4 красного лука
- 100 грамм фета
- 10-12 оливок
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Соль и черный перец по вкусу
Нарежьте все овощи на кубики и смешайте в большой миске. Добавьте фету и оливки. В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, укрепляют иммунитет и помогают похудеть. В этой статье мы представим рецепты блюд с овощами, витаминов, соль и перец. Тщательно перемешайте и подавайте.
3. Овощной суп
Этот легкий суп – отличный вариант для обеда или ужина. Он богат витаминами и минералами.
Ингредиенты:
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 моркови
- 1 корень сельдерея
- 1 картофелина
- 1 кабачок
- 1/4 головки капусты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 литр воды
- Соль и черный перец по вкусу
Нарежьте все овощи на кубики. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок. Добавьте остальные овощи и обжарьте их на среднем огне в течение 5-7 минут. Добавьте воду
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД С ОВОЩАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: